Fran
Le WOD de référence le plus connu du CrossFit : thrusters et tractions en 21-15-9 répétitions, chronométré.
Fiable, mais le sens peut varier selon le contexte.
Traduction adulte 🧓
Séance de référence combinant thrusters et tractions en série dégressive de 21, 15 puis 9 répétitions, chronométrée.
Exemple jeune
« J'ai enfin cassé la barre des 5 minutes sur Fran ! »
Traduction
« Il a réalisé la séance de référence en un temps très honorable. »
En détail
CrossFit, l'un des tout premiers WOD Girls, réputé être le plus célèbre et le plus redouté de la discipline. Il consiste à enchaîner 21, puis 15, puis 9 répétitions de thrusters et de tractions, le plus vite possible. Un chrono sous les 5 minutes est considéré comme un excellent score.
Origine
CrossFit, l'un des premiers WOD Girls publiés en 2003 par Greg Glassman, fondateur de la discipline.
Ton
admiratif
Catégorie
sport