Tabata
Format ultra-intense de 8 cycles de 20 secondes d'effort maximal suivies de 10 secondes de repos.
Vérifié le 3 septembre 2026
Traduction adulte 🧓
Protocole d'entraînement fractionné de haute intensité, en cycles de 20 secondes d'effort et 10 secondes de repos.
Exemple jeune
« On a fait un Tabata squats, mes cuisses sont HS. »
Traduction
« La séance comportait un protocole d'entraînement fractionné de haute intensité. »
En détail
CrossFit, protocole emprunté à la méthode du chercheur japonais Izumi Tabata, adopté par les box comme format de séance courte et brutale : 8 tours de 20 secondes à fond puis 10 secondes de repos, soit 4 minutes au total sur un seul exercice.
Origine
CrossFit, du nom du chercheur japonais Izumi Tabata, méthode intégrée au vocabulaire des box.
Ton
technique
Catégorie
Sport
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