Clean and Jerk
Mouvement d'haltérophilie en deux temps : la barre monte aux épaules, puis au-dessus de la tête.
Vérifié le 3 septembre 2026
Traduction adulte 🧓
Mouvement d'haltérophilie en deux phases : la barre est amenée aux épaules puis propulsée au-dessus de la tête (l'épaulé-jeté).
Exemple jeune
« 30 clean and jerk pour temps, c'est le format de Grace. »
Traduction
« L'exercice consistait à effectuer l'épaulé-jeté avec la barre chargée. »
En détail
CrossFit, mouvement d'haltérophilie olympique (l'épaulé-jeté en français). Le 'clean' amène la barre du sol jusqu'aux épaules en un mouvement explosif, puis le 'jerk' la propulse au-dessus de la tête, bras tendus. Très présent dans les WOD Girls comme Grace.
Origine
CrossFit, de l'anglais 'clean and jerk', mouvement d'haltérophilie olympique dit 'épaulé-jeté'.
Ton
technique
Catégorie
Sport
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Cocotte
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La charnière
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